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1、早餐要注重营养，可以吃面包牛奶，或者鸡蛋，也可以吃点水果。

2、中餐就要注重对碳水化合物的补充了，吃点面食 或米饭，晚餐要吃的清淡为主，而且不要吃的太晚，否则不容易消化。

3、最重要的是，三餐要准时。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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